DEIN GEHEIMREZEPT FÜR MEHR ENERGIE, BESSERE LAUNE UND EIN GESUNDES GEWICHT UND WIE DU AM BESTEN STARTEST Läuft dein Stoffwechsel auf Sparflamme und du hast auf einmal Fettpölsterchen wo nie welche waren? Schlaflose Nächte sind ein Dauerzustand und...
8 SNACKIDEEN, DIE DICH SATT MACHEN UND DIR POWER GEBEN Für viele Frauen in den 40ern fühlt sich der Körper auf einmal an, als würde er sein eigenes Ding machen. Hormonschwankungen, Stimmungstiefs und Heißhungerattacken sind nur einige der mühsamen...
WARUM DAS SO IST UND DIE BESTEN SOS TIPPS Hast du auch das Gefühl, dass deine Haut sich plötzlich trockener als sonst anfühlt? Willkommen im Club der Frauen ab 40! Dein Hormonhaushalt spielt gerade verrückt, und das hinterlässt Spuren – auch auf...
WAS BEDEUTET DIESER WANDEL FÜR DICH? Deine Periode ist ein echtes Chamäleon! Sie verändert sich mit dir, passt sich an, reagiert auf jede Veränderung in deinem Leben und sorgt für Überraschungen – besonders wenn du denkst, du hast sie endlich...
URLAUB & HORMONBALANCE Der Sommer ist endlich da und mit ihm die langersehnte Urlaubszeit! Doch während die einen ihre Koffer packen und sich auf entspannte Tage freuen, kann es für andere, die mit hormonellen Ungleichgewichten, PMS oder PCOS...
SONNENSCHUTZ-TIPPS FÜR DEINEN ZYKLUS Jede Frau weiß, wie sehr Hormone das Wohlbefinden beeinflussen können. Vor allem, wenn du unter Zyklusproblemen leidest oder ein hormonellem Ungleichgewicht hast. Aber wusstest du, dass dein Menstruationszyklus...
4 STRESSBEWÄLTIGUNGS-TIPPS Hast du dich jemals gefragt, warum du dich trotz ausreichendem Schlaf erschöpft fühlst oder warum dein Zyklus unregelmäßig ist? Das könnte an deinem Cortisolspiegel liegen. Denn ist der stille Dirigent deines...
IN WELCHER ZYKLUSPHASE FÜHLST DU DICH AM BESTEN Gehörst du auch zu den Frauen, die ihre Periode als mühsam oder schmerzhaft empfinden? Als eine Zeit, bei der du dir denkst „Oh nein, nicht schon wieder!“ Viele Frauen sehen das so. Aber diese...
5 mögliche Ursachen und was du dagegen tun kannst Hast du dich jemals gefragt, welche Rolle deine Hormone spielen? Und warum sie manchmal verrücktspielen? Hormone sind die unsichtbaren Dirigenten, die dein Wohlbefinden orchestrieren - Embryo im...
PICKEL, TROCKENE UND FETTIGE HAUT? Ist deine Haut an einem Tag trocken und schuppig, am nächsten Tag fettig und kurz darauf schön und strahlend?Das ist ganz normal!Denn dein Zyklus und deine Hormone beeinflussen nicht nur deine Laune, deinen...
Mein Plan mit Rezepten Ich bin kein großer Fan von schnellen Lösungen. Wenn du mich kennst, weißt du, dass ich für einen hormonfreundlichen Lebensstil eintrete und jeden Tag gesunde Kleinigkeiten mache, die meinen Zyklus unterstützen. Damit erhalte...
HORMONBALANCE IM ALLTAG Für das Wohlbefinden und die Gesundheit spielt ein ausgeglichener Hormonhaushalt eine entscheidende Rolle. Viele Faktoren, darunter Stress, Ernährung, Schlaf und Lebensstil, beeinflussen unsere Hormone. Sind die Hormone aus...
WIE DU DEINE HORMONE IM SOMMER IM GLEICHGEWICHT HÄLST Gehörst du zu den Frauen die im Sommer aktiver sind, mehr Energie und gute Laune als sonst haben? Du genießt die langen Sommerabende, Picknicks und Fahrradtouren?Oder ist bei dir genau das...
7 häufige Ursachen für eine geringe Libido Hast du keine Lust auf Sex? Denkst du dir immer wieder: “Wo ist meine Libido geblieben?“ Ich kann dich beruhigen: du bist nicht allein. Viele Frauen (und Männer) kämpfen damit. Es ist ein weit verbreitetes...
Der Zyklus und dein Immunsystem Bekommst du öfter vor dem Einsetzen deiner Periode Schnupfen oder eine leichte Grippe? Das ist kein Zufall, denn dein Zyklus wirkt sich auch auf das Immunsystem aus. Das bedeutet, in bestimmten Zyklusphasen bist du...
4 Kräuter gegen Periodenschmerzen Kennst du das? Du hast wieder einmal deine Tage und das Ziehen im Unterleib ist so unangenehm, dass am liebsten im Bett bleiben würdest? Oder deine Rückenschmerzen sind so schlimm, dass du kaum aufrecht stehen...
5 einfache Tipps gegen Regelschmerzen Leichte bis mäßige Krämpfe oder Rückenschmerzen während der ersten beiden Tage der Regelblutung sind völlig normal. Leidest du unter starken oder unangenehmen Krämpfen, Bauch- oder Rückenschmerzen,...
7 WEGE ZUR BEKÄMPFUNG VON PMS-BEDINGTER MÜDIGKEIT Jeden Monat kurz vor der Periode fühlen sich viele Frauen nicht wohl. Stimmungsschwankungen, Blähungen und Kopfschmerzen sind häufige Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS), ebenso wie...
