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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
Bis bald, Angelina
WARUM DEIN BAUCH DAS GEHEIMNIS FÜR HORMONBALANCE IST
Die Rolle der Darmgesundheit für ausgeglichene Hormone Hast du gewusst, dass dein Darm der Schlüssel zu deinen Hormonen sein könnte?Vielleicht denkst du bei Hormonen zuerst an Dinge wie Stimmungsschwankungen, PMS, Gewichtszunahme, heftige Krämpfe oder unregelmäßige...
WALDORFSALAT À LA HORMONTANTE
Hormonfreundlich und schnell zubereitet Dieser knusprige und leichte Waldorfsalat ist eine Mischung aus Äpfeln, Sellerie, Kichererbsen, Huhn und Walnüssen, die mit ein paar Spritzern Zitrone angerichtet werden. Er ist in wenigen Minuten zubereitet und steckt voller...
VON DEN 20ern BIS IN DIE 50er: WIE VERÄNDERT SICH DEINE PERIODE IM LAUFE DER JAHRE?
WAS BEDEUTET DIESER WANDEL FÜR DICH? Deine Periode ist ein echtes Chamäleon! Sie verändert sich mit dir, passt sich an, reagiert auf jede Veränderung in deinem Leben und sorgt für Überraschungen – besonders wenn du denkst, du hast sie endlich durchschaut. Hier kommt...
DIE ULTIMATIVE ANLEITUNG FÜR HORMONELLES WOHLBEFINDEN IM SOMMERURLAUB
URLAUB & HORMONBALANCE Der Sommer ist endlich da und mit ihm die langersehnte Urlaubszeit! Doch während die einen ihre Koffer packen und sich auf entspannte Tage freuen, kann es für andere, die mit hormonellen Ungleichgewichten, PMS oder PCOS kämpfen, eine...
3 HORMONFREUNDLICHE COCKTAILS FÜR DEN SOMMER
WARUM ALKOHOL SCHLECHT FÜR DEINE HORMONBALANCE IST Du genießt an einem warmen Sommerabenden auch gerne ein kühles Glas Wein oder einen erfrischenden, fruchtigen Cocktail? Viele tun das. Laut einer Studie trinken wir im Sommer einfach mehr Alkohol.Doch wie wäre es,...
WIE DU DEINEN SONNENSCHUTZ AN DEINEN ZYKLUS ANPASST
SONNENSCHUTZ-TIPPS FÜR DEINEN ZYKLUS Jede Frau weiß, wie sehr Hormone das Wohlbefinden beeinflussen können. Vor allem, wenn du unter Zyklusproblemen leidest oder ein hormonellem Ungleichgewicht hast. Aber wusstest du, dass dein Menstruationszyklus auch einen Einfluss...
BALANCE FINDEN: WIE DU STRESS UND HORMONE IN EINKLANG BRINGST
4 STRESSBEWÄLTIGUNGS-TIPPS Hast du dich jemals gefragt, warum du dich trotz ausreichendem Schlaf erschöpft fühlst oder warum dein Zyklus unregelmäßig ist? Das könnte an deinem Cortisolspiegel liegen. Denn ist der stille Dirigent deines „Hormonorchesters“. Stress hat...
DIE VIER ZYKLUSPHASEN: WIE VERÄNDERT SICH DEIN KÖRPER?
IN WELCHER ZYKLUSPHASE FÜHLST DU DICH AM BESTEN Gehörst du auch zu den Frauen, die ihre Periode als mühsam oder schmerzhaft empfinden? Als eine Zeit, bei der du dir denkst „Oh nein, nicht schon wieder!“ Viele Frauen sehen das so. Aber diese Einstellung führt dazu,...
WARUM SIND MEINE HORMONE IM UNGLEICHGEWICHT?
5 mögliche Ursachen und was du dagegen tun kannst Hast du dich jemals gefragt, welche Rolle deine Hormone spielen? Und warum sie manchmal verrücktspielen? Hormone sind die unsichtbaren Dirigenten, die dein Wohlbefinden orchestrieren - Embryo im Mutterleib, in der...
LINSENSALAT MIT GETROCKNETEN TOMATEN, FETA UND PESTO
Zyklusfreundlich und erfrischend in den Frühling Die Temperaturen steigen langsam und der Frühling steht vor der Tür. Der richtige Zeitpunkt für diesen schnellen, köstlichen Salat, der aufgrund des hohen Gehalts an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen dem Zyklus gut...