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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
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TROCKENE HAUT AB 40?
WARUM DAS SO IST UND DIE BESTEN SOS TIPPS Hast du auch das Gefühl, dass deine Haut sich plötzlich trockener als sonst anfühlt? Willkommen im Club der Frauen ab 40! Dein Hormonhaushalt spielt gerade verrückt, und das hinterlässt Spuren – auch auf deiner Haut. Lass...
HORMONCHAOS? ENTDECKE WIE KURKUMA DEIN NATÜRLICHES GLEICHGEWICHT STÄRKT
MEIN LIEBSTES REZEPT FÜR GOLDENE MILCH Ab 40 beginnt beginnt für viele Frauen eine herausfordernde Phase im Leben. Neben den Belastungen des Alltags schleichen sich in der sogenannten Perimenopause nach und nach hormonelle Veränderungen ein. Das ist zwar völlig...
7 ÜBERRASCHENDE SYMPTOME DER WECHSELJAHRE
Und was du dagegen tun kannst In den Wechseljahren verändert sich vieles! Typische, mühsame Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen sind an der Tagesordnung. Doch es gibt auch einige überraschende Symptome, die weniger bekannt, aber...
WARUM DAS FRÜHSTÜCK AB 40 BESONDERS WICHTIG IST
Was hat das Frühstück mit deinem Gewicht, deiner Laune und deinem Energielevel zu tun? Ab 40 ist eine Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt: Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Energiemangel und oft das Gefühl, nicht mehr ganz „man selbst“ zu sein. Der...
HABE ICH PMS ODER BIN ICH IN DER PERIMENOPAUSE?
Woran erkennst du den Unterschied Und Tipps für einen hormonfreundlichen Lifestyle Du wachst morgens auf, fühlst dich gereizt, die Jeans kneift, deine Haut spielt verrückt, und die Laune… naja, die könnte besser sein. Wenn du zwischen 30 und 50 Jahre alt bist, kennst...
QUINOA MIT ZIMTBIRNEN
KARAMELISIERTE BIRNEN UND SÜSSER QUINOA VEREINEN SICH ZU EINEM HORMONFREUNDLICHEN HERBSTFRÜHSTÜCK Absolut köstlich: süßes Quinoa! In diesem Rezept kombiniere ich karamellisierten Birnen, Nussbutter und einen Klecks Joghurt zu einem absolut erstklassigen herbstlichen...
RISONISALAT MIT ZUCCHINI UND HALLOUMI
VOLLER NÄHRSTOFFE, EINFACH UND KÖSTLICH Ein köstliche und einfaches Essen ist dieser Risonisalat. Mit einer Handvoll Zutaten, die du vielfältig austauschen kannst, wird er schnell zum Lieblingsrezept! Was kann der Salat: Vollkorn-Risoni: stecken voller Vitamine und...
SCHOKOLADE MUFFINFS MIT BANANEN
SAFTIG, SCHNELL GEBACKEN & Hormonfreundlich Wer liebt nicht eine kleine, süße Belohnung in den Tagen vor oder während der Periode?! Dann sind diese Muffins aus dunkler Schokolade einfach perfekt. Denn sie enthalten wertvolle Nährstoffe, die dir gerade in diesen...
WARUM DEIN BAUCH DAS GEHEIMNIS FÜR HORMONBALANCE IST
Die Rolle der Darmgesundheit für ausgeglichene Hormone Hast du gewusst, dass dein Darm der Schlüssel zu deinen Hormonen sein könnte?Vielleicht denkst du bei Hormonen zuerst an Dinge wie Stimmungsschwankungen, PMS, Gewichtszunahme, heftige Krämpfe oder unregelmäßige...
WALDORFSALAT À LA HORMONTANTE
Hormonfreundlich und schnell zubereitet Dieser knusprige und leichte Waldorfsalat ist eine Mischung aus Äpfeln, Sellerie, Kichererbsen, Huhn und Walnüssen, die mit ein paar Spritzern Zitrone angerichtet werden. Er ist in wenigen Minuten zubereitet und steckt voller...