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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
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MÜDE VOR DER PERIODE?
7 WEGE ZUR BEKÄMPFUNG VON PMS-BEDINGTER MÜDIGKEIT Jeden Monat kurz vor der Periode fühlen sich viele Frauen nicht wohl. Stimmungsschwankungen, Blähungen und Kopfschmerzen sind häufige Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS), ebenso wie Müdigkeit.Wenn du müde bist...
SAFRAN LATTE GEGEN DEN PMS-BLUES
HERRLICH DUFTEND UND GESUND BEI PMS-BEDINGTEN STIMMUNGSSCHWANKUNGEN Wechselnde Stimmungen sind ein typisches PMS Symptom unter dem viele Frauen leiden. Vom Himmel hoch jauchzend … zu Tode betrübt. In den Tagen vor dem Einsetzen der Periode können sich die Gefühle...
DIE BESTEN LEBENSMITTEL FÜR EINEN GESUNDEN ZYKLUS, TIPPS & REZEPTE
WAS AUF DEINEM TELLER SEIN SOLLTE, FÜR HORMoNE IN BALANCE UND EINEN ZYKLUS OHNE BESCHWERDEN Hormonfreundlich Essen hat neben ausgeglichenen Hormonen, weniger Zyklusproblemen und PMS Beschwerden noch viele andere positive Nebeneffekte. Ein glücklicher, gesunder Körper,...
WAS IST DIE OVULATIONSPHASE
DER HÖHEPUNKT IM WEIBLICHEN ZYKLUS UND WAS DU ÜBER DIESE ZYKLUSPHASE WISSEN SOLLTEST Die Ovulationsphase bzw. der Eisprung findet in der Mitte des Zyklus statt. Sie ist die kürzeste der vier Zyklusphasen.Während des Eisprungs sind deine Hormone am Höhepunkt so wie...
WAS PASSIERT IN DER FOLLIKELPHASE
FRÜHLINGSGEFÜHLE UND WAS DU ÜBER DIESE ZEIT IM ZYKLUS WISSEN SOLLTEST Die Follikelphase ist eine der vier Phasen des weiblichen Zyklus. Im Laufe des Zyklus verändern sich die Hormone und damit auch deine Bedürfnisse, dein Wohlbefinden, dein Appetit und vieles mehr....
SCHARFE INGWER-HUHN PFANNE
ZYKLISCHE ERNÄHRUNG BEI PMS UND ZYKLUSPROBLEMEN WAS DU ISST, BEEINFLUSST DEINEN ZYKLUS Wie du dich ernährst spielt eine große Rolle für deinen Zyklus. Mit einer entsprechenden hormonfreundlichen Ernährung, kannst du in den Zyklusphasen Problemen vorbeugen oder...
BROKKOLI-LINSEN CURRY
EIN HERBSTLICHES REZEPT FÜR DIE 2. ZYKLUSHÄLFTE ESSEN IM ZYKLUS Ein ganz wichtiger Schlüssel beim prämenstruellen Syndrom (PMS) und bei Regelbeschwerden ist das, was du isst! Vor allem das, was du in der zweiten Zyklushälfte, also ab dem Eisprung, zu dir nimmst. Denn...
KICHERERBSEN BÄLLCHEN MIT TSATSIKI
SCHNELL ZUBEREITET UND HORMONFERUNDLICH voller Nährstoffe für den weiblichen Zyklus Ich liebe Kichererbsen! Die kleinen, runden Hülsenfrüchte stehen bei mir zu Hause mehrmals die Woche auf dem Speiseplan - natürlich in unterschiedlichen Zubereitungsarten. Ihr...
KRÄUTER, DIE DICH DURCH DEN ZYKLUS BEGLEITEN
8 KRÄUTER FÜR JEDE PHASE Es gibt eine unglaublich reiche Auswahl an Kräutern gegen Menstruationsbeschwerden und PMS, die seit Jahrhunderten von Heilern, Großmüttern, Ärzten uvm. verwendet werden. Diese Kräuter können auf unterschiedliche Weise verwendet werden, um...
LAUWARMER SOMMER-SALAT
Sag Stimmungsschwankungen und Blähungen den Kampf an NÄHRSTOFFE Für PMS Dieser köstliche, lauwarme Salat gehört zu meinen Basics der hormonfreundlichen Küche. Er ist optimal, wenn du unter klassischen PMS Symptomen wie Verdauungsproblemen, Stimmungsschwankungen oder...