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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
Bis bald, Angelina
WAS IST DIE OVULATIONSPHASE
DER HÖHEPUNKT IM WEIBLICHEN ZYKLUS UND WAS DU ÜBER DIESE ZYKLUSPHASE WISSEN SOLLTEST Die Ovulationsphase bzw. der Eisprung findet in der Mitte des Zyklus statt. Sie ist die kürzeste der vier Zyklusphasen.Während des Eisprungs sind deine Hormone am Höhepunkt so wie...
WAS PASSIERT IN DER FOLLIKELPHASE
FRÜHLINGSGEFÜHLE UND WAS DU ÜBER DIESE ZEIT IM ZYKLUS WISSEN SOLLTEST Die Follikelphase ist eine der vier Phasen des weiblichen Zyklus. Im Laufe des Zyklus verändern sich die Hormone und damit auch deine Bedürfnisse, dein Wohlbefinden, dein Appetit und vieles mehr....
SCHARFE INGWER-HUHN PFANNE
ZYKLISCHE ERNÄHRUNG BEI PMS UND ZYKLUSPROBLEMEN WAS DU ISST, BEEINFLUSST DEINEN ZYKLUS Wie du dich ernährst spielt eine große Rolle für deinen Zyklus. Mit einer entsprechenden hormonfreundlichen Ernährung, kannst du in den Zyklusphasen Problemen vorbeugen oder...
BROKKOLI-LINSEN CURRY
EIN HERBSTLICHES REZEPT FÜR DIE 2. ZYKLUSHÄLFTE ESSEN IM ZYKLUS Ein ganz wichtiger Schlüssel beim prämenstruellen Syndrom (PMS) und bei Regelbeschwerden ist das, was du isst! Vor allem das, was du in der zweiten Zyklushälfte, also ab dem Eisprung, zu dir nimmst. Denn...
KICHERERBSEN BÄLLCHEN MIT TSATSIKI
SCHNELL ZUBEREITET UND HORMONFERUNDLICH voller Nährstoffe für den weiblichen Zyklus Ich liebe Kichererbsen! Die kleinen, runden Hülsenfrüchte stehen bei mir zu Hause mehrmals die Woche auf dem Speiseplan - natürlich in unterschiedlichen Zubereitungsarten. Ihr...
KRÄUTER, DIE DICH DURCH DEN ZYKLUS BEGLEITEN
8 KRÄUTER FÜR JEDE PHASE Es gibt eine unglaublich reiche Auswahl an Kräutern gegen Menstruationsbeschwerden und PMS, die seit Jahrhunderten von Heilern, Großmüttern, Ärzten uvm. verwendet werden. Diese Kräuter können auf unterschiedliche Weise verwendet werden, um...
LAUWARMER SOMMER-SALAT
Sag Stimmungsschwankungen und Blähungen den Kampf an NÄHRSTOFFE Für PMS Dieser köstliche, lauwarme Salat gehört zu meinen Basics der hormonfreundlichen Küche. Er ist optimal, wenn du unter klassischen PMS Symptomen wie Verdauungsproblemen, Stimmungsschwankungen oder...
KICHERERBSEN? EIN MUSS FÜR HORMONFREUNDLICHE KÜCHE!
Meine 3 liebsten Hummus Rezepte Die kleinen, gelben Kichererbsen sind wahre Wundererbsen! Ursprünglich aus dem Orient kommend - wo sie auch häufig auf dem Speiseplan stehen - erobern sie auch bei uns die Teller …Ich bin ein großer Fan von Kichererbsen und zwar egal in...
KERNE & SAMEN FÜR DEN HORMONAUSGLEICH
Natürliche Unterstützung für deinen Zyklus: Seed Cycling Leidest du unter einer unregelmäßigen oder schmerzhaften Regelblutung, hast du PMS, bist du müde, hast Akne oder schwankt deine Laune? Oft sind das Anzeichen für ein Hormonungleichgewicht.Neben Schmerzmitteln...
SUPERSTAR FÜR EINEN GESUNDEN ZYKLUS & SCHÖNE HAUT
Matcha-chia-Pudding Du willst einen köstlichen Snack, der gut für deinen Zyklus ist und auch noch für schöne Haut sorgt?Hier ist der Superstar: Matcha-Chia-Pudding! DIE BESTEN NÄHRSTOFFE Der Matcha-Chia-Pudding ist voll von guten Nährstoffen für deinen Zyklus und...