{"id":2786,"date":"2022-01-06T10:38:43","date_gmt":"2022-01-06T10:38:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.angelina-fleischmann.at\/?p=2786"},"modified":"2022-01-06T14:42:37","modified_gmt":"2022-01-06T14:42:37","slug":"ayurvedische-spinatsuppe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.angelina-fleischmann.at\/ayurvedische-spinatsuppe\/","title":{"rendered":"ZYKLUSGESUNDHEIT MIT AYURVEDISCHER SPINATSUPPE"},"content":{"rendered":"\n
die leber & dein zyklus<\/h3>\n\n\n\n
T\u00e4glich gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse! Das sollte auf deinem Speiseplan stehen, wenn du etwas f\u00fcr deinen Zyklus tun m\u00f6chtest. Denn das gr\u00fcne Blattgem\u00fcse enth\u00e4lt N\u00e4hrstoffe, die deine Leber unterst\u00fctzen. Jetzt fragst du dich vielleicht: Was hat die Leber mit meinen Hormonen zu tun?<\/p>\n\n\n\n
Die Leber hat eine gro\u00dfe Rolle im Hormonhaushalt. Sie ist eine Filter- und Entgiftungsstation f\u00fcr den K\u00f6rper. Die Leber bildet und aktiviert verschiedene Hormone wie z.B. Vitamin D oder Schilddr\u00fcsenhormone und transportiert sie. Sie scheidet auch ein \u201ezu viel\u201c an Hormonen aus, Stichwort: \u00d6strogendominanz, und reguliert den Hormonspiegel. <\/p>\n\n\n\n
Arbeitet deine Leber nicht effizient, dann bleiben Giftstoffe und \u00fcbersch\u00fcssige Hormone im K\u00f6rper. Das Gleichgewicht ger\u00e4t aus den Fugen. Die Folge davon k\u00f6nnen Zyklusst\u00f6rungen, Schlafprobleme, Stimmungschwankungen uvm. sein<\/p>\n\n\n\n
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Unterst\u00fctze deine Leber f\u00fcr einen ausgeglichenen Zyklus!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Diese ayurvedische Spinatsuppe mit Pinienkernen ist daf\u00fcr gut geeignet. Die cremige Suppe besteht nur aus wenigen Zutaten ist schnell zubereitet und schmeckt k\u00f6stlich! <\/p>\n\n\n\n
Das Ghee oder Oliven\u00f6l in einem Topf erhitzen und die Gew\u00fcrze dazu geben. Kurz r\u00f6sten lassen bis sie duften. Den gewaschenen Spinat in den Topf geben und umr\u00fchren bis der Spinat \u201ezusammenf\u00e4llt\u201c. Mit dem Wasser aufgie\u00dfen, einmal aufkochen lassen und dann 10 Minuten auf kleiner Flamme k\u00f6cheln lassen. In der Zwischenzeit die Pinienkerne ohne Fett r\u00f6sten. Die Suppe p\u00fcrieren und mit Zitronensaft abschmecken. Auf Tellern anrichten, mit den Pinienkernen bestreuen und genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n
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TIPP<\/h4>\n\n\n\n
Falls du keinen Spinat magst oder zur Hand hast, probiere das Rezept mit Gr\u00fcnkohl oder Mangold!<\/p>\n\n\n\n
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*Mit achtsamer Ern\u00e4hrung, Bewegung, Stressmanmagement, regelm\u00e4ssiger Entgiftung und dem richtigen Mindset ist es m\u00f6glich die hormonelle Gesundheit zu unterst\u00fctzen. Meine Tipps basieren auf den Grundprinzipien des Ayurveda, Yoga und Coaching. Meine Ratschl\u00e4ge sind nicht medizinisch und ersetzen keinen Arztbesuch.<\/em><\/p>\n\n\n\n