{"id":6559,"date":"2025-01-27T12:42:30","date_gmt":"2025-01-27T12:42:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.angelina-fleischmann.at\/?p=6559"},"modified":"2025-01-27T12:42:32","modified_gmt":"2025-01-27T12:42:32","slug":"wechseljahre-mit-leichtigkeit-natuerliche-wege-fuer-mehr-wohlbefinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.angelina-fleischmann.at\/wechseljahre-mit-leichtigkeit-natuerliche-wege-fuer-mehr-wohlbefinden\/","title":{"rendered":"WECHSELJAHRE MIT LEICHTIGKEIT: NAT\u00dcRLICHE WEGE F\u00dcR MEHR WOHLBEFINDEN"},"content":{"rendered":"\n

12 praktische Tipps f\u00fcr eine entspannte Zeit<\/h2>\n\n\n\n
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Wechseljahre. F\u00fcr viele Frauen ist allein das Wort schon genug, um einen ganzen Schwall an Emotionen<\/strong> hervorzurufen. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme \u2013 klingt nach einem wahrgewordenen Albtraum, oder? Aber es gibt Wege, die Symptome zu lindern, ohne gleich zur chemischen Keule greifen zu m\u00fcssen. Nat\u00fcrliche Mittel k\u00f6nnen dabei helfen, wieder mehr Balance in deinen K\u00f6rper und Alltag zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

Hier sind 12 praktische Tipps,<\/strong> die dir helfen, die Wechseljahre mit etwas mehr Leichtigkeit zu durchleben:<\/p>\n\n\n\n

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1. Frische Luft tanken und in Bewegung bleiben<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ein Spaziergang an der frischen Luft wirkt wie ein kleiner Neustart f\u00fcr Geist und K\u00f6rper<\/strong>. Bewegung hilft, Angst und Stress abzubauen, kurbelt den Stoffwechsel<\/strong> an und lindert Bl\u00e4hungen<\/strong>. Selbst eine 15-min\u00fctige Runde um den Block kann Wunder wirken.<\/p>\n\n\n\n

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2. Calcium- und Vitamin-D-reiche Lebensmittel f\u00fcr starke Knochen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Deine Knochen<\/strong> verdienen jetzt besondere Aufmerksamkeit. Durch den sinkenden \u00d6strogenspiegel <\/strong>k\u00f6nnen sie schw\u00e4cher werden, also sorge f\u00fcr ausreichend Calcium und Vitamin D. Gute Quellen sind:<\/p>\n\n\n\n

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