SANFTE BEWEGUNG IST DAS BESTE MITTEL GEGEN KRÄMPFE, ZIEHEN IM UNTERLEIB UND RÜCKENSCHMERZEN
Wenn du deine Periode hast, möchtest du dich am liebsten im Bett verkriechen? Vielen Frauen geht es so. Aber genau das, solltest du nicht tun. Während deiner Tage ist Ruhe und Rückzug angesagt, das zeigt dir dein Körper ganz deutlich. Wenn du aber an Unterleibskrämpfen und Rückenschmerzen leidest oder es im Becken und den Oberschenkeln zieht, dann ist sanfte Bewegung besser als jedes Medikament.
Warum hast du überhaupt Regelschmerzen?
Menstruationskrämpfe beginnen mit dem Einsetzen der Regelblutung und können die gesamte Periode über andauern. Sie entstehen weil die Gebärmutter die Schleimhaut abstößt, die sie für eine mögliche Schwangerschaft aufgebaut hat. Die Kontraktionen, die dadurch entstehen sind oft sehr schmerzhaft. So kommt es zu diesen Unterleibsschmerzen.
Yoga und Periodenkrämpfe
Yogaübungen sind eine wirkungsvolle Möglichkeit krampfende Muskeln sanft zu dehnen. Die entspannende und beruhigende Wirkung auf das Nervensystem fördert das Wohlbefinden während dieser anstrengenden Zeit.
Nimm dir Zeit und probiere es aus! Die Yogaübungen im Video sind einfach und effektiv, wenn es darum geht Regelschmerzen zu lindern.
Yoga gegen regelschmerzen
Dauer: 36 Minuten
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*Mit achtsamer Ernährung, Bewegung, Stressmanmagement, regelmässiger Entgiftung und dem richtigen Mindset ist es möglich die hormonelle Gesundheit zu unterstützen. Meine Tipps basieren auf den Grundprinzipien der Ernährung, Yoga und Coaching. Meine Ratschläge sind nicht medizinisch und ersetzen keinen Arztbesuch.
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